人到中年，要学会吃3种食物，美容养颜，滋润肌肤，早吃早好

佛手瓜能缓解局部瘙痒，消除脂肪，扩张毛细血管，降低血液粘度，改善微循环，杀菌排毒，排除子宫毒素，促进血液。它能软化和保护血管，降低人体内血脂和胆固醇，解毒祛湿，吸收多余脂肪，加速新陈代谢。

菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前列腺疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛，可以延缓衰老、排毒养颜，预防心血管疾病。

黑豆是豆科类植物大豆的黑色种子。含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，容易被人体吸收，而脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸，可以满足人体对日常脂肪的需要。含有丰富的卵磷脂，以及异黄酮，可以起到养肾护肾的作用，还能达到降压减脂、排毒清肠、增强体质的作用。

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