想长寿先排毒,不妨多吃三种食物,美容养颜,身体棒棒哒!
甘蔗
甘蔗是一种比较特殊的水果,这种水果不仅含有丰富的汁水,同时它里面的纤维也非常丰富,此外还含有大量的铁元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以帮助我们祛除体内的湿气,同时还具有一定的补血效果,因此女人平时可以适量地吃一些甘蔗。
山楂
亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重,而实验研究表明,山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。
草莓
草莓营养元素大多容易被人体消化、吸收,多吃也不易受凉或上火,是老少皆宜的健康食品,是人体获得必需的纤维素、 铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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