好食物能吃出好身体,要多吃3种食物,营养丰富、滋补身体!
黑木耳能减少血液凝块,经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。此外,黑木耳中含有抗癌功效的酸性异葡聚糖。食用黑木耳可有效预防乳腺癌和子宫癌等恶性肿瘤。
黄桃
黄桃是一种与众不同的桃子,营养丰富,口味香甜,但极不耐储藏,可以被加工成罐头,还可以制作成桃汁,受到广大消费者的喜爱。黄桃比普通桃子更甜,含有更多的糖分。还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素,有果中之王的美称。含有丰富的抗氧化物质:能对抗细胞内的自由基,预防皮肤老化,增强皮肤抵抗力,预防衰老。
菠菜菠菜含有维生素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意,可以爆炒或做汤。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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