总是生病不利身体健康,全家多吃酸爽主食,预防感冒身体健康
12月的大雪节气已经结束,即将迎来12月的最后一个节气—冬至了!随着大雪节气的结束,最近的气温一直保持在0度左右,并且时不时的还有暴雨和大风,强烈的感受到了冬季的寒冷,提醒家人们一定要注意保暖,另外,随着节气的到来,我们也进入了感冒的多发期,最近有不少人都感冒了,其中感冒的孩子最多,所以,不管现在的瓜果蔬菜还有大鱼大肉有多贵,各种滋补身体的营养菜都快吃起来,今天给大家介绍的都是最佳食补的饮食,快带着家人补起来,身体健康是第一位的!
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面,相信很多人都吃过,下面就一起来了解一下吧!
西红柿中含有丰富的营养物质,其中水分含量就十分充足,所以很适合夏季食用,能有效预防小儿中暑。除此之外,它还含有丰富的矿物质,维生素,碳水化合物,以及有机酸等等,还有一定量的维生素A原,在人体会转化为维生素A,从而促进孩子的骨骼发育,让孩子长得更高大,变得更加壮硕。
番茄酸酸甜甜的,可以有效刺激人体分泌消化液,起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素,平时生活中孩子经常吃番茄,可以有效提高身体免疫力,预防多种常见疾病的发生,对身体健康是非常有益的,可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。
牛肉是一种非常美味的肉类食物,而且含有丰富的营养物质,其中含有丰富的优质蛋白,并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6,对孩子的健康非常有帮助,因为它可以帮助提高孩子的免疫力,促进体内蛋白质的新城代谢与合成,从而促进孩子的生长发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素,所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素,而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素,锌元素,镁元素,谷氨酸盐等,这些营养元素可以配合维生素B6,一同增强孩子的免疫力,让孩子生病少,更健康。
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