冬季天气寒冷容易掉头发,多吃红烧菜,养颜护发有利身体健康
12月的大雪节气已经结束,即将迎来12月的最后一个节气—冬至了!随着大雪节气的结束,最近的气温一直保持在0度左右,并且时不时的还有暴雨和大风,强烈的感受到了冬季的寒冷,提醒家人们一定要注意保暖,另外,随着节气的到来,我们也进入了感冒的多发期,最近有不少人都感冒了,其中感冒的孩子最多,所以,不管现在的瓜果蔬菜还有大鱼大肉有多贵,各种滋补身体的营养菜都快吃起来,今天给大家介绍的都是最佳食补的饮食,快带着家人补起来,身体健康是第一位的!
今天说的这道菜就是红烧冬瓜,不仅营养美味降火去燥,而且含有丰富的营养价值,常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖
冬瓜中含有丰富的营养物质,其中包含了大量的蛋白质,糖类,钙元素以及铁元素,钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜,所含有的丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类,淀粉转化为热能,进一步减少体内的脂肪,避免孩子发胖。
2 对孩子眼睛有益
冬瓜中不仅含有大量的水分,而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A,这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现,并且还能有效避免眼干,眼涩,眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。
4 养颜护发
冬瓜中含有葫芦巴碱,它主要存在于冬瓜的瓤中,能有效促进人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸,可以抑制黑色素沉积,是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽,让皮肤更加细腻,头发更加乌黑有亮丽。
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