闷热！6个回南天除湿小妙招，拯救你的好心情~

春季的三月份，

回南天时间！

三月，气温回升，

空气湿度加大，

暖空气遇冷液化，

地板，墙壁变得湿漉漉的，

就连心情也变得湿漉漉的......

别担心！

这有6个回南天除湿小妙招，

拯救你的好心情~

Part01 地板除湿

Tip 1.

吸湿产品:干燥剂，除湿袋。

按照产品说明，进行放置使用，在一定时间使用下，就可以减少地板湿气的产生，让地面更干燥。

湿气比空气重，会向下方活动，所以衣柜的底部是湿气的聚集点。 所以，干燥剂最好放在衣柜下层，也可以在底部铺上报纸或除湿垫。

除湿袋

Tip 2.

电子产品:空调，除湿器。

可以打开空调相应的模式或除湿器， 将门窗关上，来进行抽湿，一般电器工作几小时，就可以完全清除地板的潮湿感。

除湿机

Part 2 身体除湿

Tip 3.

运动:体内湿气重的人大多数都是 饮食油腻、缺乏运动的人。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，所以说，大家的运动世界校园可以刷起来啦！

Tip 4.

饮食清淡适量:肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是 适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。 甜食，油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。小伙伴们可要注意啦，食堂菜色繁多也不要只顾着大鱼大肉，要均衡膳食，保证营养哦。

膳食金字塔

Tip 5.

避开湿气的环境:人体内产生湿气，除了 自身代谢的问题以外，有很大一部分和 环境有关。

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

所以日常生活中应当留心：

不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼;

潮湿下雨天 减少外出;

不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;

房间内的湿气如果很重，建议 多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以 借助电器进行除湿。

Tip 6.

养脾胃是祛湿治本之道:

中医中有一款食疗袪湿的方子以 红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：

红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆， 薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。

这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于 脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些 食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。

红豆薏米茶

这6个除湿Tips，

你pick哪几个呢?

我们无法改变大自然，

但我们学会了与自然和谐相处，

乐观对待生活，热爱生活，

我们也相信：

人定胜天！

我命由我不由天！