女性到了中年常吃3种食物，祛皱护肤，排毒抗衰，早吃早好

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性到了中年常吃3种食物，祛皱护肤，排毒抗衰，早吃早好

1.蛋黄果

蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，富含多种维生素和对人体有益的微量元素，能够提升免疫力。还可以促进皮肤细胞再生与代谢，也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫，能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于祛皱护肤，排毒抗衰，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

2.葡萄

葡萄含有的营养元素是非常多的，它含有氮，磷，钾，钙等多种微量元素。经常吃葡萄，葡萄中的有益成分可以抑制血小板聚集，降低胆固醇。它还可以帮助改善低血糖的情况，因为葡萄中的主要成分是葡萄糖，是极易被人体吸收的。女人经常吃一些葡萄，可以起到排毒抗衰，刮油清肠的作用。

3、黑木耳

黑木耳是人们喜爱的食用菌。它的营养成分非常丰富，尤其含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然滋补剂。可以起到清胃洗肠的作用。而且在营养成分方面，黑木耳富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素，其中，尤其是铁元素含量颇高，因而常吃黑木耳对于缺铁性贫血的患者来说有益处，美容养颜、滋润肌肤。