到了秋季，四种食物适合孩子吃，消食开胃，补充维生素

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

到了秋季，四种食物适合孩子吃，消食开胃，补充维生素

对身体健康大有好处的菜瓜 菜瓜含丰富的钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。菜瓜清热利尿，解渴除烦。注意要适量食用哦。

秋季养生首先要考虑的食物是火龙果 每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含热量仅为56.65卡。由此可见，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果。平时也要多注重身体锻炼。

身体健康成长，离不开大枣 大枣中的cAMP在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程，并可作用于基因转录，影响蛋白质的合成。更重要的是cAMP对治疗各种肿瘤有显著疗效，能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成，从而抑制癌细胞的形成与增殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外，大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效，尤以山楂酸效力最强，甚至超过了常用的抗癌药氟脲嘧啶。身体健康离不开科学的饮食搭配。

想要身体健康，离不开牛肚 牛肚中含有丰富的维生素A和大量的烟酸，这些物质可以促进人类视神经发育也能加快人体内视紫质合成，经常食用预防视力下降也能提高人类眼睛在黑暗中的视物能力，能让夜盲症的发病率明显下降。牛肚中还含有丰富的维生素E这种物质和微量元素硒一起被人体吸收后还能提高人体的抗衰老能力也能延缓多种衰老症状发生。适量食用，身体更加健康。

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