冬季养生,推荐三种食物,排毒抗衰,降压降脂,清理血管垃圾
西梅,味道酸甜爽口,具有延缓衰老,美容养颜的功效。能加快肠胃蠕动,可以提高人类肠胃的消化功能,含有的果胶和膳食纤维,能加快人体内宿便排出,并能阻止毒素在身体内淤积,常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素,还能起到延缓衰老、美容养颜的作用。而且能增加骨密度,它能维持人体骨骼健康,也能预防骨关节疾病和骨质疏松。
芒果具有杀菌消炎,美容养颜的作用,能够抑制细菌滋生,清理子宫垃圾,促进子宫毒素污血排泄,远离妇科炎症,可以淡化皱纹,滋润皮肤。芒果可以帮助消化,去掉大肚腩,补充维生素C,滋阴润燥,滋养子宫。
草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿,骨骼,血管肌肉的正常功能。和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒的作用,草莓含有多种有机酸果酸和果胶类物质能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和肠胃蠕动,排除多余的胆固醇和有害金属,增强免疫力。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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