冬天来了,女性常吃三种食物,滋养皮肤,排毒抗衰,显年轻!
地皮菜是一种很好的低脂肪营养保健菜,能降脂减肥,同时,对目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定疗效。地耳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等,可为人体提供多种营养成分,具有补虚益气,滋养肝肾的作用,排毒养颜、增强体质。
小米中含有的营养物质特别丰富,营养价值也很高,而且含有丰富的营养物质,其中色氨酸的含量最高,可以使人尽快地入睡,改善睡眠不好的情况。还能起到调养经血、滋阴补肾,恢复体力的功效。还可以制作出各种各样的糕点,营养丰富、美味可口。常喝小米粥可以补充营养,嫩肤养颜。
蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长,对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用,富含多种维生素和对人体有益的微量元素,能够提升免疫力。还可以促进皮肤细胞再生与代谢,也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫,能细嫩美白肌肤,也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于祛皱护肤,排毒抗衰,降低体内脂肪,塑造健康优美的体态。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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