几种蔬菜营养很丰富但是热量却很低，是减肥甩肉的好帮手

生菜

很多减肥人士都会吃减肥沙拉，而这些沙拉里一定不能少的就是生菜了，生菜的营养很丰富但是热量却很低，是减肥甩肉的好帮手！

卷心菜

卷心菜又名包心菜，是最常见的食用蔬菜之一，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘，卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜里有特别多的维生素，尤其是富含VC，所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力，经常食用有益体质健康发展，护眼明眸、减肥瘦身

芦笋

芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克含19卡路里，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

白萝卜其实在我们生活当中，尤其是在菜市场当中非常常见，不管是生着吃还是熟着吃都是可以的，而且吃的时候还有一点点辛辣味儿呢。其实它里面的芥子油是非常多的，是可以促进我们食道的消化的，而且也可以让我们的食欲更好一些，可以加快我们肠道蠕动，而且也可以有止痰的效果，所以如果说你经常咳嗽的话，可以多尝试吃一点。