女性不想变黄脸婆,不妨常吃此物,清热解毒,养血驻颜,好处多多
女性不想变黄脸婆,不妨常吃此物,清热解毒,养血驻颜,好处多多
桃子是一种营养价值很高的水果,能补充人体的营养所需,可起到滋阴补肾、补血益气、润肺的保健作用。含铁量高,含钾量高,含钠少,适合缺铁性贫血的人食用。它最大的优点是含有丰富的纤维,具有很强的整肠作用,对于长期的便秘也十分有效。
桂圆含有矿物质铁,能促进血红蛋白繁殖,可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸,具有养心安神的作用,失眠的人数睡前可以吃几颗,有助于睡眠,同时桂圆可以降低血脂,可以抑制黄素蛋白的产生,补血养颜、延缓衰老。
黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝” 。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,加上其还含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,起到润肠通便,排毒瘦身的作用,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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