女性想要身体好，常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强体质

番薯叶其实就是地瓜叶，不过生活中很少有人吃它，基本都会把它扔掉，但是你要知道，你扔掉的可是好东西哦。番薯叶不仅能够提高人体的满意率，还能够降低患疾病的风险。而且里面含有的多酚物质，能够有效抵御癌细胞的入侵，抑制癌细胞的扩散，所以我们不能错过它哦。番薯叶其实炒了吃，也是非常好吃的，大家不妨试试吧。

葵菜还被叫做花菜，因为它的叶子下面那根根茎如果被剥了皮的话，摸起来就有种滑溜溜的感觉。不过也正是因为它的滑溜，吃起来的口感也是很不错的，比较嫩，而且营养丰富，具有排毒护肤，延缓衰老，清体内毒素，很适合女性朋友常吃。

芦笋中有丰富的维生素b、a，以及身体必须的一些微量元素，如硒、铁、锌等，每天来一点芦笋就可以满足这一天内人体对于营养的需要。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸，经常食用可以排毒降脂，软化血管，增强体质。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！