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女性不想皱纹,多吃以下食物,营养丰富,滋润肌肤,好处太多

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  • 2021-06-25
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余甘果又名牛甘果,油甘果,,在印度,余甘果又被奉为圣果,“富含维生素C和高活力抗衰老物质SOD,具有良好的抗氧化,清除自由基的功效,还能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质,具有抗衰老的功效。

草莓性凉、味酸,具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素,可以帮助消化、通畅大便。草莓很适合搭配酸奶作沙拉吃,可以帮助排毒润肤,清除口臭,营养又瘦身 。

黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的常见食物,里边含有大量的蛋白质和维生素,无论是炒食还是凉拌,味道都很好,受到很多人的喜爱,常吃黄豆芽可以清热解毒,补气养血,防止牙龈出血。炒黄豆芽时加入粉丝一起炒,每天一盘,可以有效地抑制身体对胆固醇的吸收,降低血脂和血液粘稠度,净化血液,保持血液流动畅通,疏通血管,预防心脑血管疾病。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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