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女性养生,推荐吃3种食物,补血养颜,美白护肤,延缓衰老

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  • 2021-06-02
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山药是一种草本植物,块根是圆柱形的,山药中含有大量的淀粉和蛋白质,其中维生素、脂肪、胆碱的含量也是很多的。山药中的碘、钙、铁等物质都是人体必要的。山药中还含有一种多糖蛋白的混合物质。对人体有很好的保健作用,具有补肺益肾的功效。

羊肉偏温性,而笋子属于微寒食材,吃多了温补的羊肉,容易上火不适,建议搭配像竹笋这样的寒性食材同吃,可起到中和性味,避免上火的作用。 避免消化不良 羊肉是属于富含蛋白质的肉类,要是吃多了,容易引起腹胀,消化不良的现象,而食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,因此将竹笋和羊肉搭配同食,可很好的避免消化不良的现象。 增强机体免疫力 竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力;而羊肉也同样富含蛋白质和维生素,两者共同食用,对提高机体免疫力更明显。

鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高,家常熬鸡汤时,可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中,而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高),能为产妇提供营养补给。提高抵抗力,鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点,产妇平时多喝鸡汤。特别是在回南天的时候,部分产妇容易感冒,但又不敢吃药,此时可以选择喝鸡。,鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用,有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛,让身体尽快恢复。

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