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身体4个表现,可能血糖已经很高了!别不重视

  • 来源:互联网
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  • 2021-12-13
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血糖,说白了,就是血液中的葡萄糖含量。我们日常检测血糖,通常会检测空腹血糖和餐后血糖,为何会检测两遍呢?因为它们本身是有不同意义的。

空腹血糖代表的是人体的基础血糖值,空腹血糖的检测结果如果为高血糖,即高于6.1mmol/L,即说明受试者的基础血糖确实较高,证明患者的胰岛功能已经发生了一定程度的损害,且并非由于进食引起。

餐后血糖其实反映的是我们的''糖负荷''能力。如果你的餐后2小时高于7.8 mmol/L,说明你的胰岛功能已经发生了相当程度的损害。

身体4个表现都在说明一件事:你的血糖已经很高了!别不重视

表现1:皮肤瘙痒

血糖高,也就是血液中的葡萄糖含量高,在出汗时,多余的葡萄糖会跟着排出到皮肤上,这种葡萄糖和皮肤接触后,就会使皮肤产生瘙痒感。

如果你经常感觉皮肤莫名瘙痒,且无法根除,应注意是血糖升高,及时就医查看。

表现2:舌头干燥

健康的情况下,人体的口腔是处于湿润的状态,舌头也是湿润,有光泽的。

而早起的高血糖患者,会经常出现口干,舌头干燥少津的表现。

主要就是血糖升高高,渗透压大,使本应在舌体的津液渗回血管,就会出现这样的情况。

如经常感觉,舌头干燥,口干,口渴等,尽早的检测一下血糖值。

表现3:饭后犯困、无力

饭后血糖过高,就会抑制食欲素的分泌,导致食欲素水平下降,引起大脑能量供给不足,出现犯困的情况发生。

人一饿,就会没有力气,血糖高的患者,即使是吃了饭,还是没有力气。

这是因为血糖高的人,身体利用葡萄糖的能力下降,身体得不到足够的能量,即使及时补充,也无法供给细胞,人就会感觉没有力气。

表现4:手脚发麻、疼痛

临床上,40%的糖尿病人都会有手脚发麻的情况,这也是最明显的变化之一。

因为我们身体的神经系统对血糖很敏感,高血糖会逐渐损伤神经及血管,尤其是下肢神经,致使末梢神经出现病变,导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。

另外,高血糖还会伴随着脚趾疼痛、灼热感的现象,尤其在夜间,疼痛会更加明显。

血糖飙升,莫慌,吃三种食物、喝三杯茶水、做好三件事,快速稳住血糖

吃三种食物:

1、苹果

苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。

苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。

苹果与芹菜一起榨汁,具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

2、洋葱

洋葱味甘,辛,性微温,与葱,蒜性味相近,具有健胃,增进食欲,行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。

洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

每餐可炒食1个葱头,每天2次,炒时以嫩脆为佳,不可炒过。

经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感,也有降血糖作用。

3、菠菜

菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。

喝三杯茶水:

1、长白山黄麦须

长白山黄麦须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且有很好的利尿消炎作用,可以养护肾脏。经常喝点长白山黄麦须,可辅助降糖,也能预防糖尿病并发症,尤其对糖尿病肾病并发症效果显著。

2、不老莓茶

不老莓茶:富含黄酮类和酚酸类成分,具有较强的抗氧化活性和清除自由基能力,在抗癌、抗炎、降血糖等多方面都有不错的功效。

其可以显著降低二型糖尿病者的空腹血糖,这已经得到了临床应用研究的证实。

相关实验表明,使用不老莓后三个月,二型糖尿病患者不但空腹血糖降低了,同时血浆中糖化血红蛋白、脂类、总胆固醇水平,也有所降低。

3、长白山紫苏叶

研究表明,长白山紫苏叶提取物能在糖尿病综合症治疗中起到重要作用。

长白山紫苏叶提取物对Caco-2细胞上的麦芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用,并且对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。

日常用长白山紫苏叶,制成茶饮喝即可辅助降糖。

做好三件事:

1、多运动

有一句谚语说:''腰带越长,寿命越短'',所以控制体重是很重要的。

经常保持一定的运动量。控制饮食,再加上增强锻炼,有利于控制体重。

芬兰的一项研究发现,每天走35分钟的路,糖尿病患病风险降低80%。

中国的研究也指出,高血糖者多走路,发展成糖尿病的风险减少40%。

2、少熬夜

熬夜不仅损害身体免疫力,对血糖也有很大的干扰。

熬夜会破坏人体生物钟,导致正常代谢活动受干扰,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多,从而出现血糖升高的不良情况。

熬夜时,肝脏的转化和储存功能下降,食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存,而是大量在血液中停留,从而导致血糖升高。

3、少喝酒

人在喝酒的时候,一般都会处于一个兴奋的状态,同时酒精也会起到一定的作用,

所以喝酒时,会导致血糖的波动很大,并且酒精也会导致身体机能的下降,

尤其是空腹喝酒的人,最容易出现低血糖,而低血糖就是糖尿病的最明显的暗示。

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