深冬天气凉总是感冒抵抗力也下降了，多吃特色菜，增强抵抗力

转眼今天已经来到了周日，新的一周又要结束了，进入12月后，每天的气温一天比一天低，感冒的人也是越来越多，大家不管是上学还是上班都一定要注意保暖，特别是家里有老人和孩子的，冬季身体保暖是最重要的，不能少穿衣服被冻感冒了！当然了，冬季天气寒冷，想要养生除了要多穿衣服还要多注意食补，不知道吃什么的，可以多吃一些牛羊肉，或者大鱼大虾就一定不会出错，不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强身体素质，再冷的天气也不用担心会感冒啦！

今天介绍的这道菜就是大盘鸡，鲜香爽口，瘦而不柴，孩子吃到嘴还流口水，来看看吧!

孩子吃鸡肉能有效提高免疫力，因为鸡肉中含有丰富的蛋白质，能帮助孩子身体生长发育，不仅长得高还能提高智力。对于那些长期伏案工作，处于亚健康的人群也可以多吃点鸡肉，能有效增强抵抗力，减少患病几率。

鸡肉还能有效补中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨，对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等情况也能起到非常高的调理作用。鸡肉中含有丰富的磷，铁，铜等矿物元素，常吃能有效增强体质。

鸡肉中含有孩子生长发育所需的磷脂类物质，以及丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸和亚麻酸，人吃了鸡肉之后能有效降低脂蛋白胆固醇的含量，对于心脑血管起到一定的保护作用，有利健康。