小雪节气结束后持续零下气温,全家多吃滋补菜,身子暖生病少
今天周五,气温终于有点回升了,虽然最高气温还是只有个位数,但是相比之前零下的气温今天的气温已经很高了,而且今天阳光特别好,整个人心情都好了起来,就连吃饭都食欲大开!今天去买菜的时候还发现,蔬菜的价格终于下降了一点,趁着便宜买了好多,冬季食补就是要多吃肉多吃蔬菜,虽然买了很多,但是也不会浪费,刚好最近新学了好几道滋补身体的养生菜,趁着冬季全部都做起来,特别是家里有老人孩子经常感冒的,不仅可以益气补血,还可以提高抵抗力,预防生病,大家快做起来吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是牛肉烧胡萝卜,不仅营养美味,还能补钙补血补脑,长高眼睛亮,生病少!
胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜,它含有丰富的胡萝卜素,有着非常好的补肝明目的作用,孩子常吃眼睛明亮,有效治疗夜盲症。胡萝卜中的植物纤维,还能有效增强肠道蠕动,帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质,有利身体发育,预防便秘的出现。
胡萝卜中含有维生素A,这种物质能够有效促进孩子生长发育,帮助孩子骨骼发育,并且还能有效提升孩子免疫力预防常见疾病的发生。常吃胡萝卜还能有效降糖,所以患有糖尿病的人可以常吃,能促进血糖稳定。
牛肉中含有丰富的钙元素和铁元素,孩子常吃能有效帮助骨骼发育,变得更加高大强壮,身体素质更好,还能补充身体发育所需要的铁元素,预防缺铁性贫血的发生。孩子经常吃牛肉身体更加壮实,抵抗能力和御寒能力都更强,及时小雪后还是比较寒冷孩子也很少生病!
入冬后想要身子更暖和,除了要穿厚衣服还要多吃滋补菜,全家吃了不仅身子暖和了,抵抗力还提高了,全家身体健康,幸福美满!
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