女性到了中年，推荐3种食物，清理血液，延缓衰老，增强抵抗力

1.蓝莓中含特有的花青素物质，这是一种抗氧化成分，能有效强化微血管的弹性，对促进血液循环和解决广泛的眼睛问题有很好的功效。蓝莓中含有的花青素是天然的防晒品，能够有效的阻止紫外线对皮肤的损害。能够有效预防皮肤皱纹的出现，从内部改善皮肤，还能够清理血液，增强抵抗力。

2.红辣椒

红辣椒含有丰富的抗氧化物质，能对抗细胞内的自由基，预防皮肤衰老，增强皮肤抵抗力，预防衰老，红辣椒还能够促进脂肪的燃烧，加快体内新陈代谢，消耗体内热量，而达到排毒瘦身的效果。青椒口味虽然不像红辣椒那么辛辣，但是也具有排毒清肠、健胃消食的作用。

3.黄苹果

黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重要作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。