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枸杞生吃和枸杞泡水,哪种方法效果更好一些?很多人都搞错了!

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  • 2021-07-03
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炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

如今人们越来越注重养生,而在养生过程中,最常见到的一种就包括枸杞,比如说用枸杞泡水喝,或者是枸杞煲汤,也有一些人会每天生吃一小把枸杞。

因为枸杞含有丰富的营养物质,比如说枸杞多糖,具有很好的滋补功效,比如说明目、养肝、补气等,还能有效抗衰老。那么,枸杞生吃和枸杞泡水,哪种方法效果更好一些?很多人都搞错了!

吃枸杞好处多,那生吃好,还是泡水喝好?很多人都搞错了!

生活中大部分人都会选择用枸杞来泡水喝,但是生吃枸杞的人却不是那么多。从药效的发挥上来说,枸杞泡水和干吃枸杞,干吃枸杞更能发挥其药效,对于枸杞中营养成分的吸收率和利用率会更高。因为枸杞中的枸杞多糖属于蛋白多糖,如果进行加热的话,可能会使其变性,会降低其功效。

一天吃多少粒枸杞最适合?

所以干吃枸杞,会比喝枸杞泡水,功效发挥的更淋漓尽致一些。那么我们一天吃多少枸杞,效果会更好呢?健康的成人每天吃10克左右的枸杞刚刚好,大约是30~40粒左右。但如若是泡水喝或者是煲汤的话,在数量上可以增加一半,也就是说大约在20克左右即可,如若是用量过多的话,很容易过度滋补。

并不是所有人都适合吃枸杞:

虽然说枸杞有很好的养生功效,但并不是所有的人都能吃枸杞养生。本身枸杞就属于温补食物,如若你感冒发烧或者是有腹泻问题,这时候就不建议吃枸杞了,而且枸杞中糖分含量较高,糖尿病人也要少吃枸杞。

什么人最适合吃枸杞养生?

那么到底什么样的人适合吃枸杞呢?其实是那些体质虚弱、抵抗力差的人,每天坚持食用一些枸杞,能够起到一定的温补功效,能有效提高身体的抵抗力和免疫力,有助于身体健康!

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