爱美女人要多吃3种食物,排毒刮油,祛湿养身,提高身体免疫力
芒果富含β-胡萝卜素,可转化为维生素a的类胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基损伤。此外芒果富含维生素C,这是有效提高免疫系统功能的必需营养元素。 降低胆固醇 ,常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。 保肝护眼 , 芒果含有大量强效抗氧化剂,有助于清洁肝脏中的毒素。此外,芒果中糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果首位,具有保护眼睛的作用,补充维生素A能起到明目的作用。
蒲菜味甘性凉,具有清热凉血和排毒护肤等多种功效,对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用。含有大量的植物纤维素,这种物质可以促进人类肠道蠕动,能加快肠胃对食物的消化与吸收,同时它也能在肠道中吸收水分,软化大便,加快大便排出体外,从而排毒护肤,抗衰老,清理肠胃垃圾。
豌豆尖看起来非常嫩,掐一下,嫩得滴水一般,非常好吃,营养也很丰富,豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、叶绿素等成分,有助于体内毒素排出,维护肝脏,还可以保护视力,防止眼睛干涩,滋养细嫩肌肤。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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