小雪节气后感冒的人越来越多,多吃滑嫩菜,补充营养少生病
新的一周转眼即将结束,11月也开始进入倒计时,今天是小雪节气结束后的第一次回温,难得的大太阳,让我们的心情都跟着好了起来!不过,前段时间好多的孩子老人都感冒了,我们今天要把握住难得的好天气,买菜的时候多买一些牛羊肉或者大鱼大虾,都是滋补身体很好的食材,还有新鲜的水果蔬菜,虽然最近的物价都不便宜,大家为了身体的健康考虑,也都不要舍不得吃,毕竟拥有一个健康的身体才是最重要的!如果家里有老人和孩子的,他们身体的抵抗力比较差,更要多吃一些,大家赶紧准备起来,吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是蛤蜊蒸蛋,不仅爽口滑嫩,而且含有丰富的营养物质,经常吃对健康是非常有帮助的,补钙补脑促发育,增长智力长高个,生病少,来了解一下吧!
鸡蛋含有的营养丰富且均衡,经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质,脂肪,维生素以及钙元素,铁元素,钾元素等等。帮助孩子骨骼发育,各个器官发育,含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞,有利健康。
鸡蛋中含有大量的DHA,卵磷脂,卵黄素,这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的,能有效健脑益智,提高记忆力,开发智力让孩子变得更加聪明。鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素,可以有效分解和氧化人体中的致癌物质,从而预防癌症的发生。
蛤蜊中含有蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,以及大量的钙元素等等,这些物质可以有效帮助孩子生长发育。钙质可以促进孩子骨骼发育,长得更高更强壮。蛤蜊中含有一定量的维生素B12,这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血,有利健康。
进入深冬,天气寒冷,也是感冒的多发期,大家出门不仅要注意保暖,还有上文提到的滋补菜,大家也要多吃起来,增强身体抵抗力,预防感冒,才能拥有健康的身体!
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