女性过了40岁,三种食物要多吃,滋阴养肾,排出毒素,显年轻
雪里红中的维生素可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性,使肌肤保持弹性和滋润度,并且含有丰富的维生素A、维生素E和碳水化合物具有美白的作用,可以抗击体内会损伤细胞导致细胞衰老的自由基,因此可以美白润肤。
番石榴是一种营养特别丰富的水果,甘甜多汁,果肉柔滑,特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首,维生素C含量很高,可以美白护肤,滋阴补气,呵护身体。同时维生素C有助于提高血管弹性,还有益于营养物质的运输,有助于增强皮肤的抵抗力。
葡萄是我们大家常见的水果,含有花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,可以清除体内的自由基,达到抗衰的作用,仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。还能保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,具有超强的美白祛斑作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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