好食物吃出好身体,以下食物要常吃,强化血管,滋养肌肤
菠萝蜜
作为一种热带水果,这种水果也是世界上最重的水果,一个人是不能一次性搞定的,不过这种水果富含富富的矿物质以及维生素,帮助促进肠胃的吸收,和消化食物,美容养颜,作为减肥人士,这种水果的效果也是俱佳的。
树莓
树莓柔嫩多汁,色泽宜人,营养丰富,含有的维生素和氨基酸,还能促进脑细胞再生与代谢,经常食用能起到健脑益智的重要作用。树莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。树莓还可以有促进我们皮肤细胞代谢的功效,这样对女性来是非常有好处的,特别是美容养颜的功效极强。吃红树莓还可以帮助美容养颜,是我们提高身体免疫力的好选择。
草莓含有丰富的维生素,矿物质,维生素c的含量非常的高,还含有葡萄糖,果糖,柠檬酸,苹果酸,胡萝卜素,核黄素等。草莓中所含的胡萝卜素,可以转换成维生素a,明目养肝的作用。草莓对胃肠道和贫血有滋补调理的作用,可以促进,肠道蠕动,治疗便秘,保护胃黏膜,促进消化。草莓可以预防坏血病,治疗动脉硬化,冠心病,可以清除体内有毒物质,清除重金属离子的毒素,草莓还可以增强人的免疫力,抵抗病毒的侵入,草莓里有一种叫天冬氨酸的物质。可以去除体内的残渣,阻止脂肪的堆积,从而达到了减肥的效果,女性常吃草莓非常的好,可以对头发有很好的保健作用。草莓并且可以美白保湿,让皮肤红润。
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