血管堵塞的人，晨起有3个表现，占一个， 可能血管已粘稠如粥

中医讲，人与血管同寿，血管不好，百病缠身！

这是因为，血管是人体最重要的组成部分，众多部位，都离不开其血液的供给。

一旦堵塞，会造成部分器官缺氧，严重损害身体健康。

日常生活中，如何判断血管是否堵塞呢？

血管堵塞的人，晨起有3个表现，占一个， 可能血管已粘稠如粥

1、腿脚发凉

正常情况下，人在经历一夜睡眠后，早上起床后，腿脚的血液会正常流通，呈温热状态；

但是，如果早起发现腿脚冰凉，且粗细不一的话，就要当心血管堵塞了。

这是因为，腿脚，是人体的末梢，当血管堵塞时，会导致流经脚部的血液减少，出现脚部冰凉的情况；

一旦此处血管堵塞，形成血栓，血液便不能及时回流到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织，导致腿部明显变粗，或一粗一细。

2、哈欠连连

经过一夜的睡眠，早起之后，本不应该犯困。

但是，如果早起依然哈欠连连，基本就可以确定是缺血性颈动脉血栓的典型信号了。

这是因为，当血管中出现血栓的时候，血液的供给就会变慢，会使人常常有困顿之感，即使是刚起床，也会哈欠连连。

3、吐字不清

临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况。

这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。

如果早起，说话不正常，吐字不清晰，还有漏风，语塞等现象，说明你的血管已经堵塞了。

预防血管堵塞，谨记“三常、三动作”，血管健康人长寿！

三常：

1、常饮茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

冬青，其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯冬青荷叶茶，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。

2、常愉悦

日常生活中，能有一个良好的心态，保持乐观愉悦的心情，不仅可以提高生活质量，还能增强自身免疫力，预防疾病“入侵”。

而压力过大，经常生气、郁闷，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，血管也容易变硬。

所以，想要血管健康，保持愉悦的心情，是最为简单的方法。

3、常清淡

高盐的食物，对血管伤害是很大的。

常吃这种“重口味”食物，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。

同时，还会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡饮食，每日摄入盐量，最好不要超过6克。

三动作：

1、抖腿

经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。

如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。

2、拉颈

单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈。注意切勿太过用力。

拉伸颈部，可预防颈部血管堵塞，每天早晚两次为宜。

3、张嘴

嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

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