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又被金晨惊艳了!公开露出后背,这身材也太美了吧?

  • 来源:互联网
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  • 2022-06-07
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OMG~~~

今年的【微博之夜】终于让我见识到了什么才是真正的“干饭人”!!!

这不就是在疯狂cue我们金大喜吗?

活动还没结束,金晨就在网上发布了一条“求干饭”的动态。

“下台后只想干饭。”并@活动举办方,商量一下明年发个盒饭。

这……突然就能get到为啥金大喜是金大喜了!

一副小迷糊、喜庆又好玩的样子,也太逗了吧?!

不仅如此,金晨还在视频中笑称她太饿了,饿到看人都是重影;想吃点炸鸡……

甚至,为了转移注意力,对着镜头开始了一段说唱来抵抗饥饿感。

奔酱仿佛看到饿极了的自己……

收工后,小助理送来了大喜心心念念的炸鸡薯条汉堡等等,还没来得及送到休息室,金大喜就已经急匆匆冲出去迎接小助理(炸鸡)。

接下来就是一顿操作猛如虎——

吃完薯条吃汉堡,吃完汉堡吃炸鸡,吃完炸鸡继续吃小甜品

……

这一刻,我看到了干饭人的干饭魂!

这一刻,我终于明白什么叫做——“人上人”!

这一刻,我读懂了粉丝的话:

“微博之夜:金晨不行,我们供不起”

“微博之夜:大喜来了,快跑”

……

真的,大熊猫要是饿死了,都是你们这群人惹的~

就不怕一会大喜又要发文求删了吗????

一直都以为女明星们为了保持纤细苗条的身材都会严格控制饮食。

但是,大喜你也太真实了吧?公然吃这么油炸食品,身材还维持得这么顶级,是想气si你的粉丝小宝贝们吗???

金晨的性格大大咧咧又中二,但单看她的长相身材和穿搭品味,可是浑身上下都散发着时尚女的魅力,女人味十足!

不久前一组大胆的杂志写真,当真是被惊艳到了。

上身只着一件白色的挂脖肚兜,堪堪遮住了身材口;

后背更是张扬,只有一根细细的线绑着。

裸露的后背能明显看到她的肩胛骨及中间的脊柱,宽肩细腰,曲线绝美。

恰到好处的裸露和时尚,既能让人感觉到她身材曲线美,又不会落于庸俗。

超优美的蝴蝶骨仿佛是天使留在人间的翅膀,散发出致命的诱惑。

说实话,这样的美背,不拔罐真的可惜了!

但是,羡慕归羡慕,奔这里要提醒大家,拥有蝴蝶骨并不是一件什么好事。

蝴蝶骨,它还有一个不怎么好听的名字,叫做翼状肩,是女性身上经常出现的不良体态。

翼状肩是什么?

正常的肩胛骨,在斜方肌、前锯肌、菱形肌的共同作用下,紧紧贴住身材壁不放。如果这些肌肉功能失调,肩胛骨的内侧缘就会因为缺少牵拉力而翘起来,成为翼状肩。

肌肉功能失调导致肩胛骨稳定性变差,这不仅会造成肩颈部肌肉酸痛,还会慢慢降低肩关节的灵活性。一直放任不管,到最后可能连手都举不起来;

并且,背后翘起来两块肩胛骨就像驼背了,时间久了还可能引发高低肩和脊柱侧弯。

为什么会出现翼状肩?

导致翼状肩的原因往往都是由肌肉功能失调引起的。

当身体长期保持一个姿势或者长期出现不好的姿势,会让稳定肩胛骨的肌肉肌力失衡,这样肩胛骨就失去了紧贴身材廓的功能。

举几个例子

长期趴在桌子上,会因为背部肌肉被拉长影响牵拉肩胛骨的合力改变;

长期缺乏锻炼,会削弱肌肉对肩胛骨的拉力;

不恰当的运动锻炼也会影响肌肉力量不均衡,导致功能失衡。

如何鉴别和矫正翼状肩?

鉴别方法:

背对镜子,双手自然下垂放松,观察后背肩胛骨。当手臂向前抬起或者向后伸的时候,观察肩胛骨内侧缘是否翘起,如果有,那就需要想办法去矫正了。

如果肩胛隆起的形状过于诡异,或者肩颈出现明显疼痛,需要及时就医。

改善翼状肩训练:

轻微的翼状肩可以通过做一些扩身材运动、俯卧撑这类拉伸身材小肌和肩背部的训练来矫正,让肩胛骨重新慢慢贴紧身材廓。

颈部下旋拉伸

背部挺直,脊柱中立,头部低向下侧下方,眼睛看向对侧腋窝方向,抬起一侧手臂至头部后侧,轻微推动30-50s,拉伸好你的肩胛提肌。然后换另一侧重复该动作。

重复2-3组。

滑墙训练

面对墙壁,手肘贴墙,肩胛骨前伸;手臂贴墙上举直到顶部,再贴着墙壁慢慢滑下来,注意保持肩部和背部前伸,背不要陷进去;

重复2-3组,每组10-12次。

弹力带拉伸

弹力带从后背绕过来,双手紧握弹力带两端;双臂发力,慢慢前伸、后缩肩胛骨;

重复2-3组,每组10-12次。

俯卧撑

进入俯卧撑,保持脊柱重力,手臂支撑地面时,肩胛骨自然向上内收;手臂向下发力推起身体,使肩胛骨回到中立位置,然后背部慢慢拱起,充分收缩前锯肌,1-2s后缓慢回至起始位置。

怎样才能预防翼状肩?

1、背包不要太重,尽量避免过细过紧的背带。

避免长期给予肩部过大的压力,要让肩部得到放松。慢慢改变一些生活习惯,如非必要,尽量不要用肩膀背或者挑过重的东西,减少疾病发生。

2、加强肌肉力量训练。

3、改正不良姿势体态,尽量避免趴在桌子上办公和休息。

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本文图片来源:金晨微博、微博和网络,如有不妥请联系删除。

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