现在流行坐“叒月子”？这个天数的恢复期更保险，宝妈会更显年轻

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关于“坐月子”很多人都听过，但是真正了解坐月子该坐多久、该怎么做的人，其实不多，哪怕是已经经历过月子的宝妈、老人。

在过去，坐月子大部分都是坐30天，好一点的，会坐42天。只是，即使如此，宝妈们也会发现，不到1年的时间，自己就已经拉下了月子病，面容也变得更憔悴、苍老。

现在流行坐“叒月子”？这个天数的恢复期更保险，宝妈会更显年轻

小荣和梅梅是同事，两人结婚时间差不多，也是差不多时候怀孕的。小荣早梅梅半个月左右休产假，等小荣结束产假回到公司，同事们都感慨：“果然，生个孩子，都要老上几岁。”

只是，半个月后，梅梅回到公司时，小荣不淡定了，因为梅梅不但没显衰老，反而脸上更有光泽，整个人都柔和了许多。同事们也好奇了：“为什么梅梅生完孩子，倒好似年轻了呢？”

1）小荣坐月子与不坐月子只有一个差别：是否出门

小荣没有妈妈，也不知道该如何坐月子，婆婆告诉小荣：“只要月子内不出门吹风就行。”因此，小荣生产完后的1个月，就一直在家待着。洗衣做饭都是婆婆忙活，但是带孩子，全是小荣在做，包括半夜孩子夜醒喂奶、换尿不湿。

出了月子之后，小荣便闲不住，出去溜达，期间还有一次忘记带伞，被淋湿了回来。本就觉得腰酸的小荣，腰更疼了。

小荣上班后，婆婆白天帮着带娃，但是晚上，还是小荣自己带娃，非常劳累。因此，原本貌美的小荣，如今也成了“大妈”模样。

2）梅梅正儿八经地坐了“叒月子”

什么是“叒月子”？月子一般指30天，双月子便是60天，叒月子便是90天。也就是，梅梅坐月子一直坐到快要上班，才算正式出月子。

这三个月中，梅梅在各方面都非常注意，比如不碰冷水、不弯腰做家务、不吃酸冷硬食物、不吹凉风等等。除了喂奶，其他所有的家务、给娃换尿不湿、做饭、洗衣等，全部是婆婆和老公做。

“憋”了三个月的梅梅，再次去上班的时候，身体没什么不适，反而更轻松了。几个月的调养，也让梅梅的皮肤状态变得更好，整个人都年轻了许多。

坐3个月的月子，是有道理的，对产妇好处多多

很多产妇只知道坐月子，却不知道产后自己的身体恢复需要多久。

※产妇生产完之后，子宫需要1周左右的时间，恢复成一半大小，2周左右的时间，完全缩进骨盆中，6周左右，才能恢复原样。因此，产后复检，便是产后42天后进行。

※产妇的腹壁也需要时间恢复，一般需要7周的时间。

※产妇的子宫内膜，一般也得6周时间，才能完全重新长好。

※产道一般需要3个月左右的时间，才能恢复得差不多。

产妇们分娩完之后，外表上看上去没什么差别，似乎精神等都已经恢复，其实不然，她们身体的内里还在恢复。因此，对产妇而言，最保险的坐月子时间，其实是3个月，才能保证子宫、身体各方面等，恢复得差不多。

过来人建议：坐月子坐到这几点，出了月子之后才能更显年轻，还没月子病

1、绝不要一个人带娃

产后最让女人容易变老的，其实就是没日没夜的带娃。

生产后，如果只有宝妈一个人带娃，身体绝对会出问题，比如换尿不湿时弯腰，会腰疼，睡眠不足，面容会憔悴、变黄，眼角的细纹也会慢慢爬上去。

开心果妈妈建议，如果婆婆可以帮带娃，那么这段时间就辛苦一下婆婆。如果婆婆、妈妈都不能帮忙带娃，那么宝妈也可以让宝爸晚上带娃，宝妈也会轻松许多。实在不行，就请个月嫂，总之，月子期间，宝妈绝不能委屈了自己。

2、拒绝一切“冷”的东西

产后最容易让女人拉下月子病的，其实就是“受凉”。

生产完之后，女性身体本就处于“亏损”的状态，如果此时在受凉，那么寒气进入到哪里，哪里以后就会酸疼。

开心果妈妈建议，月子期间，腰部、腿部、头部等，都需要做好保暖工作。此外，月子期间其实也并非不能出门，而是不能吹冷风，受到凉气。

3、饮食均衡健康

不少产妇也会受到格外的“优待”，在产后各种补汤、大鱼大肉。开心果妈妈的一位同事，一天要喝3大碗汤，还是那种家里盛面的汤碗。

月子期间，产妇需要吃下奶的食物，来满足宝宝的胃口需求。此外，也得注意营养搭配，满足宝宝的营养需求。最后，产妇也该懂得饮食搭配。并非大鱼大肉大补汤才是最好的，素食、肉食搭配起来，才能让鱼和熊掌兼得。

开心果妈妈寄语：

产后坐月子，是宝妈一生中非常重要的时刻，拉下月子病就不好了。如果想产后即恢复得好，又能变得年轻，那么坐月子的时间，一定要足3个月，此外，也要学会正确坐月子。

今日话题：你坐月子，坐了多久呢？