为什么每天都那么累？

你是不是有过这样的感受：

• 每天下班，总觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动；

• 明明每天都坐在办公室里，也没干什么，但就是觉得身心俱疲；

• 经常觉得脑子像生了锈一样，转不动，遇到很多问题都不愿意去想；

• 周末了，终于有时间学习了，但还是觉得很累，常常睡一觉、看会剧，不知不觉就过去了……

每天下班，总觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动；

明明每天都坐在办公室里，也没干什么，但就是觉得身心俱疲；

经常觉得脑子像生了锈一样，转不动，遇到很多问题都不愿意去想；

周末了，终于有时间学习了，但还是觉得很累，常常睡一觉、看会剧，不知不觉就过去了……

很多人也许会把它们归咎于生活压力大、工作压力大……

但「压力大」只是一个现象，并不是原因。我们要思考的是：这种「疲惫感」是如何造成的？以及，如果暂时没有办法彻底改变生活方式，我们可以做些什么，来改善这种情况？

如果你有这样的困扰，那么，希望今天这篇文章，能给你一些启发和思考。

为什么我们每天都坐着，却依然会感到疲惫不堪呢？大脑究竟经历了什么？

首先，让我们想一想：当你感到「心累」的时候，最常见的表现是什么？

通常就是这两点：

• 要么，觉得毫无动力。明明知道还有很多事情要做，但就是一点动力都没有，只想瘫在沙发上，什么都不愿想、不想干。

• 要么，心情非常差。一丁点小事，都会让你感觉十分烦躁、压抑、郁闷，总是没来由地容易发脾气，觉得一切都十分灰暗……

要么，觉得毫无动力。明明知道还有很多事情要做，但就是一点动力都没有，只想瘫在沙发上，什么都不愿想、不想干。

要么，心情非常差。一丁点小事，都会让你感觉十分烦躁、压抑、郁闷，总是没来由地容易发脾气，觉得一切都十分灰暗……

实际上，这两种情况，跟大脑中的两种神经递质密切相关：多巴胺和血清素。

我在以前的文章里讲过：多巴胺的作用是什么呢？是为我们提供「动机」。简单来说，有了多巴胺，你才会「愿意」去做一件事情。而如果这件事情能刺激你分泌大量的多巴胺，你就会非常渴望去做它，不做就会非常难受，这也就是我们俗称的「上瘾」。

但反过来呢？缺乏多巴胺会怎么样？最典型的症状，就是缺乏动力。

明明知道有很多事情「很重要」「必须做」，但就是提不起动力，一点都不想动