不敢表达自我的人，大多因为吃过这个苦头

原标题：不敢表达自我的人，大多因为吃过这个苦头

作者 | 达芙妮

来源 | 看见心理（ID：kanjianxinli1）

编辑 | 永日

建立关系的能力，

就是敢于爱恨情仇的能力

我们的真实情绪能否在关系中表达出来，尤其是负面情绪能不能说出来。

这个人不能舒展地去表达爱恨，产生了淤堵。

不能表达情绪的背后，

隐藏着几种恐惧

这些恐惧，大多产生自我们最初的人际互动，也就是跟我们的养育者互动。

① 不敢表达愤怒和恨，因为曾经被报复。

长大后在所有的关系中，他都不敢跟人起冲突，害怕表达不满后，被别人灭掉。

② 不敢表达不满，因为害怕被抛弃。

这种威胁让他们不敢表达自己的不满，只能乖乖听话或者讨好父母来换取不被父母抛弃。

③ 对负面情绪有妖魔化的认识，索性不表达。

他们容易过度补偿自己，从一个极端跑到另一个极端，完全不再允许自己有情绪的存在，拒绝体验自己的情绪，活得非常理性。

背后是他们自身的内心匮乏。

恐惧的背后，

隐藏着父母的两种内心匮乏

① 父母无法接受孩子表达负面情绪和攻击性。

②孩子承受了强烈的攻击性，丧失正常的关系体验。

这源自于他们自身匮乏，无法满足自己。

这样一来，就在关系中丧失了自己的主体性，容易自动沦为关系中被剥削和自我贬低的一方。

因此在关系变得要么讨好，要么回避。

情绪表达和关系修通的关键是，

你的愤怒和恨有人接得住

要去了解自己，打开那个不通的点，疏通那个淤堵的点，释放被恐惧锁住的人性。

每个症状都在渴望着疗愈，每个伤口都在寻找着解药。

痛苦会催着我们去寻找被看见的关系；

而好的关系，能给每个努力的人创造奇迹。

达芙妮：心理咨询师，著有一书《高情商心理学》，公众号：工业时代的月亮（ID：gysddyl）。本文为看见心理（ID：kanjianxinli1）授权转载，生命的根本需求，是渴望被看见，关注公众号“看见心理”，看懂自己。

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