成都肌肉爷爷裸练 开心健康最重要 高手在民间

　　老大爷名叫郑兴禄，今年72岁，曾是一名军人，退休后就在新华公园锻炼，已坚持了12年。昨天，他先做了一会热身运动，然后开始劈腿一字马，引来一阵叫好声，随后开始在石墩上练习跳跃。

　　接着他又做了100个俯卧撑，做完后一点也不喘。随后，他又来到健身器材处继续锻炼。

　　休息过后，大爷开始跑步和竞走，再在台阶上练习跳跃。一位大爷提醒他穿上衣服不要着凉，郑大爷拍拍胸口说已这样坚持了12年，不管春夏秋冬都这样锻炼，还把健身秘诀分享了出来：“健康身体的因素有很多，比如注重锻炼，生活规律，多吃五谷杂粮与水果，少食多餐不能偏食等，但是最重要的是让自己每天都开心，这才是锻炼的目的。”

　　这些年近六旬的体育爱好者，能有今天骄人健壮的身材，无怪乎“运动”。自然健美更适合大多数人群，轻量级的器械运动，再配合有氧慢跑，是当今健康减脂塑形的最佳方式。希望朋友们在生活当中能够挤出一点时间来，运动一下。生命和生活将无限美好！！

　　高手在民间，见识一下吧！

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