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那些 “节后综合征”的人,后来怎样元气满满的?

  • 来源:互联网
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  • 2021-03-01
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我们总说春节长假后开工应该“元气满满”,但开工的第一周,更常见的情况却是这样的:

白领小张总是感觉精神不振,上午昏昏欲睡,下午盯着电脑屏幕看久了就开始头疼,一整天都没胃口;

编辑小王发现自己的注意力游移不定,一篇文章刚看了两页,思绪就飘到了远方,一天下来,只有寥寥几页的阅读量;

程序员小李一坐在工位上就感到浑身不自在,遇到bug会一下子火冒三丈,烦躁和恼怒不断交替,成为工作的主旋律;

……

你是否也发现自己在开工的第一周总是感到疲倦、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快,并时常感到焦虑、空虚或容易发怒? 小心,这些可能是“节后综合征”的症状噢!

生活的平衡被打破

“节后综合征”并不是一种疾病,只是一种状态的戏称,指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时,生理和心理的平衡被打破,进而产生的一系列问题。

生理平衡的打破比较直观。春节假期中,我们参加各种聚餐,难免暴饮暴食;我们不用朝九晚五,常常熬夜刷剧、玩游戏,一觉睡到大中午。而开工之后,我们需要一段时间来调整自己的肠胃,其间很可能腹泻、食欲不振;我们必须强迫自己早睡早起,因此 晚上失眠、早上睡不醒、白天精神不振等现象并不奇怪。

心理平衡的打破则更值得我们思考。可以说,“节后综合征”主要是指情绪问题:从假期回到工作,不仅是从闲适回到紧张忙碌,更是从充满愉悦回到缺乏愉悦, 从“自由”回到“不自由”。

假期中,我们可以依据自己的心意,选择做自己开心的事情,于是我们的大脑中充斥着“快乐因子”

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