您的位置  文化生活  健康

图说“减少久坐,积极运动”:每天至少30分钟

  • 来源:互联网
  • |
  • 2021-02-06
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

授权转载自微信公众号“中国营养与健康”(ID: ZGYYYJK-CDC)

图片为2020年新时代健康科普作品征集大赛优秀作品

身体活动量是个体活动强度、频度、每次活动的持续时间以及该活动的计划历时长度(通常为1天和1周)的综合度量。

身体活动量是决定健康效益的关键。身体活动是指日常生活、工作、出行和体育锻炼等各种消耗体力的活动。身体活动时,肌肉收缩,能量消耗增加。因此,身体活动对健康是有益的。走路、骑自行车、打球、跳舞、上下楼梯等都是身体活动,同样像做饭、洗衣服、擦窗户、拖地板等家务劳动也是身体活动。1000步相当于骑车、跳绳等活动时间如下图:

文字内容来源:《中国居民膳食指南2016:科普版》

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:美女视频聊天下载
  • 编辑:马拉文
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>