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培养孩子自主进食,这四招家长得会!

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  • 2020-05-13
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原标题:培养孩子自主进食,这四招家长得会!

良好的进食习惯,不但可以让父母更轻松,还可以让孩子得到均衡合理的营养。相反,喂食以及强迫进食,不但大人更累,还可能导致孩子肥胖及其他相关营养问题。作为家长,该如何培养孩子自主进食呢?

出生头6个月里,孩子四肢的运动能力尚无法支持他们自主进食,只能依靠大人将乳头或奶嘴送到嘴边,然后依靠原始的觅食反射、吸吮吞咽反射去完成进食。 通常,在8~9月龄之后,孩子已经具备了一定的运动能力,并且大部分会有自主进食的意愿,这正是家长鼓励并培养孩子自主进食的良好时机

巧选食物和工具

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对于初步尝试的宝宝来说,手指食物是帮助学习自主进食的理想选择。另外还要根据孩子的发育特点为他们提供恰当的工具。随着逐渐发育,当孩子有进一步的抓握能力时,家长就可以让孩子自己抱住奶瓶喝水喝奶,提供勺子和容易勺住的食物进行尝试。

适当放手进步快

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孩子刚开始自己吃东西时,可能会出现各种状况,比如把食物弄得满桌子都是,把水或者奶倒翻,吃得食物满脸满地都是,衣服脏了、碗勺掉了、桌子乱了、地上脏了……家长动手喂食可以做得更快更好,但剥夺了孩子自己探索食物和学会自主进食的机会。 孩子刚开始做得不好时,家长需要示范、引导,适当的放手,只要不危害孩子的健康和安全就不必太在意。

饮食适量是关键

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有的父母总是期望孩子多吃多喝,用大的碗盘装很多, 实际上并不是吃得越多越好,过量饮食反而会增加孩子的健康风险。一次少盛一点,不够再添,既可以减少浪费,还可以避免大碗的食物给孩子造成的进食压力。

新鲜食物多尝试

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在发育阶段,孩子不愿意尝试新食物是很常见的,不能给一次孩子不吃,就判定他不吃这种食物,而是应该多尝试几次。家长可以改变上菜的顺序,在孩子比较饿的时候先将想让他吃但他不想尝试的食物端出来,最后将已经接受并偏好的食物端上来,这样可以促使孩子尝试新食物。

自主进食习惯的养成,短期内可能需要花费一些心力,但习惯一旦养成,家长会轻松很多,孩子也会终生受益。当然,并不是所有的挑食、偏食、喂养困难的孩子都是家长的问题,有少部分孩子确实是因为存在精神、心理、胃肠道问题,如果孩子生长发育曲线异常,也应及时到医院就诊。

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《在孩子下次生病前》

出版:人民卫生出版社

作者: 裴洪岗

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