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女性想要保持年轻,常吃3种食物,调理月经,促进血液循环

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  • 2021-06-19
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秋葵是一种蛋白质含量高,营养丰富,同时又是一种低脂肪,低热量的保健品。经常食用秋葵有很好的补血效果。秋葵的粘液果胶可以减少人体对胆固醇和脂肪的吸收,加速毒素排出体外的速度,有很好的治疗便秘的作用,体内毒素少了,皮肤自然就好了。对促进皮肤美白,保持弹性的皮肤具有很大的好处

芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜,其营养丰富,日常很多人都喜欢吃芹菜。可热炒、凉拌、烙饼、做汤等,制作方法多种多样,可以说是一种物美价廉的蔬菜。

荸荠煮粥吃最好吃,平时可以取荸荠和大米各一百克,再准备适量的冰糖。把荸荠清洗干净以后再把它切成块状,大米洗净,入锅加清水煮制,煮到八成熟时加切好的荸荠块与冰糖,一起煮熟就可以,这种荸荠粥能清热化痰也能生津止渴。荸荠煮汤也很好吃,煮的时候需要荸荠三十克,雪梨一百克,冰糖适量,把荸荠去皮以后切块,雪香洗净以后带皮切块,一起放到锅中,加清水和冰糖煮制开,再用小火煮制十五分钟,然后关火取出就能食用。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网

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