小米的功效与作用和食用方法（小米的作用与功效）

大家好，小编来为大家解答以上的问题。小米的功效与作用和食用方法，小米的作用与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小米有保护胃黏膜、补虚健脾的作用。

2、小米粥容易消化，适合慢性胃炎、胃溃疡患者。

3、小米富含维生素B1，能增强肠胃蠕动，促进食物消化吸收。

4、小米还有镇静安眠的功效，可以改善睡眠质量，轻度失眠。

5、此外，小米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以补充人体的能量。

6、所以经常喝小米粥对人体有好处。