今晚6点半后请抬头 别忘欣赏“红月亮”

　　昨天是国庆长假的最后一天，中央公园里，不少家长和孩子带着帐篷在草地上享受惬意的假日时光。

　　在刚过去的一个星期里，你的心情一定很美妙吧，即使没有愉快的旅行经历，在市区的公园里闲庭信步，或者和亲朋好友逛街、喝茶、聊天，也一样自在惬意吧！

　　一个完美的假期绝对少不了好天气的相伴，今年的国庆长假，老天爷特别给力，太阳公公天天“加班”，看到大家脸上都挂着笑容，它也忍不住“脸上发光”。

　　无论你是利用了7天长假去旅游，还是实惠地躲在家里看了几部大片、吃了一堆零食，我们都得收心回到正常的工作和生活中了。

　　今天是节后的第一个工作日，有一个好消息要带给大家：假期里的好天气将会继续！今晚还有机会看到一轮“红月亮”高挂夜空的美景！

　　长假平均日照7小时以上

　　如果让大家用几个热词来总结刚刚过去的国庆长假，那么“好天气”应该是其中的一个。记者从市公共气象服务中心了解到，嘉兴市10月1日到7日天气晴到多云，日平均气温在19.7℃～22.6℃，7天中除了7日这天，日照都在7小时以上，“其中国庆节当天，嘉兴市的日照达到了9.9小时。”

　　这样的好天气一定是不能辜负的，南湖景区、月河历史街区、梅湾街、范蠡湖公园，处处人头攒动，欢声笑语连成一片。不少勤劳的主妇趁着假期，把家里的衣物拿出来晒晒，并趁机进行了一次大扫除，把家里收拾得干干净净。

　　“2014年的余额已不足100天，请合理支配。”国庆长假刚结束，不少小伙伴就开始在微信朋友圈里抒发感慨了，“下一个法定假日就要等到元旦了。”

　　今晚可看到月全食

　　今晚，今年我国境内唯一一次可观测的月全食即将上演。据嘉兴市公共气象服务中心的专家介绍，今晚嘉兴的天空较晴朗，天气状况有利于观测月全食，预计市民用肉眼就可以观赏到月全食的“红月亮”阶段，最佳观赏时间点则在晚上6点半到7点半之间。

　　建议天文爱好者避开高楼大厦，选择东方比较开阔的地带观赏，感兴趣的市民也可以用天文望远镜观测。

　　月食分为半影月食、月偏食和月全食3种，月全食就是月球整个进入地球的影子。圆圆的月亮边缘还有一个大光圈，散发着金红色的光，这样的美丽景观千万不要错过了。

　　今晚还有天王星冲日和天龙座流星雨两种天文现象可以观测，小伙伴们可要抓住这个难得的好机会。

　　说说秋季食物状元榜

　　未来3天，嘉兴市天气以多云为主，明后两天的最低气温在15℃～16℃，最高气温在25℃～26℃。

　　今天是农历二十四节气中的寒露，《月令七十二候集解》写道：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”白露过后天气开始变凉，而到了寒露，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。明后天的昼夜温差较大，大家要及时添衣保暖。

　　到了这个时候就是开始注意养生了，想要过得健康又美丽是有诀窍的。接下来，晚报就为大家推荐一个“秋季食物状元榜单”，告诉你蔬菜、水果、肉类、坚果类等的NO.1。

　　秋季水果第一名：梨。梨含有85%的水分，富含丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，能缓解秋燥，生津润肺。如果搭配蜂蜜一起吃的话不仅风味更佳，对治疗肺热久咳也有明显效果。

　　秋季坚果第一名：花生。花生仁中含有的蛋白质高达26%左右，脂肪达到40%，不饱和脂肪酸占80%以上，它的营养价值可以媲美牛奶、鸡蛋等。吃花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳，对脾和胃也很不错。在秋天，来上一碗红枣花生羹是不错的选择。

　　秋季肉类第一名：墨鱼。比起猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉来，墨鱼肉的营养更丰富，它每百克肉含蛋白质13克，脂肪不到1克，还含有碳水化合物和维生素，秋天吃墨鱼尤其滋补。墨鱼红烧、做汤等都可以防秋燥，与豆腐一起吃还能起到蛋白质互补的作用。

　　秋季主食第一名：南瓜。到了秋天，南瓜开始俏了，它含有氨基酸、类胡萝卜素及多种微量元素，如果把南瓜当作主食吃的话，建议每天不要超过一顿的量，常吃南瓜也可以预防支气管炎等秋季多发病。