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26岁的人62岁的腰,你的腰还好吗?

  • 来源:互联网
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  • 2020-12-26
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腰肌劳损

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腰部肌肉劳损(腰肌劳损)是青壮年较常见的疾病。主要是由于长期弯腰工作或工作姿势不良,腰肌过度疲劳,或是急性腰肌损伤治疗不及时或治疗不当所引起。其他如腰椎畸形或下肢畸形也易发生腰肌劳损。主要表现为腰部酸痛或胀痛,休息时减轻,劳累时加重。腰肌劳损后可作理疗、推拿等治疗。

腰肌劳损是诸多慢性腰痛症的总称。现代医学认为,持久的外力反复、持续牵拉挤压,震荡腰部,使肌肉、韧带、筋膜、椎间盘和骨关节发生组织结构,理化性能、运动规律的微细变化,这种小量微细变化累积起来,超出了人体的代偿能力,便出现腰痛,称为慢性腰肌劳损,也有人叫功能性腰痛。

当发生腰痛时,

你是否傻傻分不清楚,

很多人一出现腰痛的情况,

就会想到自己是否腰椎间盘突出了????

腰肌劳损和腰间盘突出的区别:

第一、看痛感

1.腰椎间盘突出会有隐隐作痛的腰痛表现。

2.腰肌劳损所致的腰痛则是带有酸胀感,甚至是剧烈疼痛。

第二、看痛点在中间还是两边

1.腰椎间盘突出患者的棘突或棘间隙有压痛,压痛点主要位于棘突旁,距离中线1.5~3cm,即背部中间有压痛。

2.腰肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛,而腰背肌局部有压痛,即在远离背部中线的腰背两边有压痛。

第三、影像

在医院的影像中,腰肌劳损是检查不出来;腰椎间盘突出可以检查出来。

第四、有无腿疼

腰肌劳损只有腰酸背疼症状,无腿疼反映。

发生腰肌劳损怎么办?

急性发作期应注意休息,卧硬板床1~3周。

可作热敷、按摩。待疼痛改善后,尽早做腰背肌肉的锻炼。

急性发作后容易复发,应注意腰部的保护,避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带,以保护腰部肌肉。

你们是否现在还久坐在电脑上前?是否还躺着玩手机?是否还在长途开着车?那么现在请起身,来活动下你的腰,不然怎么对的起你的腰?

预 防:

1.防止潮湿,寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

腰肌劳损应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥

控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

来源:金华市中医医院

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  • 标签:行尸走肉第二季快播
  • 编辑:马拉文
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