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家里有老人的小心了!这样做,可预防老人骨裂哦~

  • 来源:互联网
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  • 2020-12-02
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人一到年纪,

身体机能就开始下降,

不仅行动不便,

还很容易会受伤!

随着年龄的增长,骨折、骨裂是老年人普遍关注的问题,日常行为更需要小心谨慎。不过,根据医生的陈述和治疗计划,拜登的骨折似乎相对较轻。

如何预防老人骨折?

老年人上了年纪后,骨质会变得萎缩、疏松,骨的结构变得脆弱,承受外力的能力较差,稍有不慎,轻微的跌倒就有可能会造成骨折、骨裂。那么,老年人该如何预防骨折呢?

1、忌登高取物

老年人体胖身重,但臂力和腿力减弱,平衡力下降,建议不要轻易登高擦玻璃、取物,以免摔倒。

2、忌参加剧烈运动

老年人不易做剧烈运动,可以选择慢跑、气功、不行、广播操、太极拳等适合老年人的活动。

3、多照阳光

接触阳光有助于促进钙磷代谢,是预防骨质疏松、骨折的简单方法。建议老人多参加户外活动,以接触更多的阳光。

4、平衡膳食

钙和维生素D在骨骼健康中起着重要作用,生活中应保持膳食均衡, 通过饮食补充足够的蛋白质、钙磷和其他矿物质。

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