睡眠太少对身体不好？那么睡太多呢？来看看这里怎么说吧！

现在很多人都会失眠，

也没什么，就是手机太好玩了，

并不想睡觉！

只是，睡得少，身体必定会出毛病，

那么睡太多呢？

一项新的研究表明，每个人都需要睡眠，但是睡眠太少或太多可能会导致思维下降。

睡眠不足被定义为一个晚上四个小时或更少的时间，而睡眠过多被认为是一个晚上10个或更长时间。理想的睡眠时间则为七个小时。

根据国家睡眠基金会的说法，睡眠是必不可少的，因为它可以使您的身心恢复活力。适量的睡眠还可以帮助您保持健康并预防疾病。

没有足够的睡眠，大脑将无法正常运行，从而削弱注意力，思维和记忆处理能力。但是，这些关联的潜在机制仍不清楚。

根据最近的研究，睡眠过多可能伴随着脑部炎症反应的升高。同时，睡眠不足可能会增加脑脊髓液中淀粉样蛋白斑块和tau蛋白的水平，这是阿尔茨海默氏病的标志。

纽约市西奈山阿兹海默氏病研究中心副主任山姆