女人想要皮肤好,常吃3种食物,淡化斑点,美容养颜,越吃越漂亮
苦瓜
苦瓜是生活中常见的蔬菜,可以清炒、煲汤,还可以晒干泡茶喝,含有苦瓜甙和苦味素,夏季常吃,可以很好的促进人们的食欲,还能够起到增强食欲的作用的。而且含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能,是糖尿病患者的理想食品。另外,苦瓜的维生素C和B1含量高,能解热,防中暑,提高抵抗力。
樱桃萝卜
樱桃萝卜中含有大量的钙元素,在日常生活中,很多人都会购买樱桃萝卜,直接洗净以后食用,因为樱桃萝卜中含有大量的维生素、钙、铁等营养物质,食用以后可以提高人的免疫力,补充营养元素,对人的身体健康有很大的益处。
余甘果
余甘果又名牛甘果,油甘果,,在印度,余甘果又被奉为圣果,“富含维生素C和高活力抗衰老物质SOD,具有良好的抗氧化,清除自由基的功效,还能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质,具有抗衰老的功效。
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