您的位置  浙江新闻  本地

冬天睡觉脚冷怎么办?教你用这几个方法解决!睡觉时不再怕脚冷了!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2022-01-07
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

每个人都怕冷

尤其是女性朋友

一进入冬季就会经常感到手脚冰凉

手倒还好,经过一段时间就可以恢复

可是脚一旦凉起来,则会感到全身都冷冰冰的

特别是在晚上睡觉的时候,无论被子有多厚

脚依然是凉的,怎么也睡不热

更有甚者,第二天早上起来脚还是冰的

很让人苦恼

1、睡前泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法,脚暖了,身体自然就暖了。而且睡前泡脚还可以舒筋活血、缓解疲劳、有助于睡眠。

泡脚水不能太热,以40℃左右为宜,如果温度过高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

脚部按摩(搓脚)

冬天在室外觉得手冷时,我们往往会采用搓手的方式来让手暖和。同样,睡前将双脚搓一搓,也是让脚不再冰凉的一个实用方法。

而且,脚底的许多穴位与大脑相连,经常按摩能够缓解疲劳,改善睡眠。睡前搓搓脚,失眠、多梦就会越来越少。

3、使用热水袋

晚上睡觉时,可以选择一款质量好的热水袋放在被窝里,无论是用电的热水袋,还是装开水的,只要结实就行,因为睡觉的时候很容易踢到(热好被窝一定要拿出热水袋)。

这样等你进去被窝的时候,脚自然也暖和了,很舒服。但是,长期使用热水袋脚部容易干燥,可以涂抹一些护脚霜或是补水产品来滋润双脚。

4、注意饮食

脚冰凉是虚寒的表现,“虚寒”的原因,有天生的,也有后天生活习惯造成的。所以提倡饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物,脚冷的人要避免吃生冷的东西,多吃一些温热滋补的食品,给身体提供必须的营养,比如鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、莲子、羊肉、牛肉、鸡肉等等。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:,电子竞技比赛,新画面公司,559
  • 编辑:马拉文
  • 相关文章